骑自行车锻炼过度膝关节疼杂办！！

前几个星期去骑自行车，时间长了些，好像有些过度疲劳，现在才骑10公里都会疼，膝盖及周围的筋络扯这疼，休息两天，不骑车，又什么感觉都没有了，请问这样怎么办？怎样调理、该注意些什么？谢谢！！

我45岁，有膝关节炎，但不很严重，不过每次从座姿站立时，能听到关节有响声。能否进行自行车锻炼？我听有些人说，骑自行车会增加膝关节磨损，加重病情，不知对否。 溜汉冰能治关节炎. 骑自行车会

据《每日邮报》报道，有研究显示，喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究小组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象，结果发现，做最高强度运动后，服

过度疲劳会影响第二的肌肉活性吗？？？ 镇静剂会有影响我知道~~ 过度锻炼的话是否也会有影响为什么？ 说通俗一点拒绝那些只复制的，因为太专业化的语言我听不懂。。 我是一个驾驶教练 我用

五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了 正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒

我每天骑一小时自行车，算不算锻炼？ 当然算了，而且骑自行车还是一项比较好的运动方式呢。请看下面这些骑自行车的好处： (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，

膝关节骨性关节炎,应如何锻炼,可否练太极拳,对膝盖有影响吗? 完全可以练太极拳，不过还可以进行膝关节炎的自我按摩。 膝关节骨质增生又称膝关节骨质增生性关节炎、膝关节关节炎等，是发生于40

我在上高中时不知道什么时间不能用脚尖站立了，后来就感到膝关节劳累，看了好多医院都说是关节炎，后来在一家医院做了一次肌电图报告为末梢神经炎，肌注维生素B1.B12，疗效不明显，现在双膝关节三下楼时感到疼

春季早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

这种原因是很正常的，因为你在加强运动时食量增加，以为肌肉属于增长期，运动的时间长了你就感觉到肌肉的多少了！坚持住，相信你会由胖转变为更加的强壮！