睡眠不足怎么办

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功

经常睡觉就和没睡似的 说睁开眼睛就能睁开 起来以后浑身无力 乏的很 然后左边的脑袋疼的要命 尤其是太阳穴那里连带左眼 疼的眼睛都挣不开 好难受 救命啦```` 这个问题你可以问问老中医，

25年间，我常难以入眠，不知有什么好办法治疗？请大家告诉我，谢谢！ 药补不如食补，我帮你介绍几种睡眠不足的补品。 ·生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后

高三了，学习紧张，晚上总是睡不着觉，早上没精力该怎么办呢？ 有没有什么药呢？或者该怎么做呢？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可

近来，我总是睡很多，晚上睡10-12个小时都不够 我也是 看来老话 春困 秋乏 夏打盹 睡不醒的冬三月有点道理！！！ 可能是冬天天冷人体的新陈代谢加快导致能量供应需求加大 人体容易疲劳

长期睡眠不足影响大吗?主要有哪些方面呢? 连续三天睡不好易患糖尿病 美国《国家科学院学报》网站2007年12月31日刊登的一篇研究报告称，美国芝加哥大学医学中心研究发现，深度睡

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青

长期睡眠不足会导致会导致精神不集中吗? 我就总是长期不注意休息,而且生活习惯也不好 睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡

您好。我是一个高三的学生，不知道这个毛病跟着自己多久了。每天的睡眠时间是7个小时。可到了白天。精神只在一段时间类好，可到了后面，就总觉得没有精神，想睡觉。睡觉时还有做梦的习惯，每当从梦中醒来，就老觉得