如何改善体型

本人肚子有点赘肉，但两边没肉，部分肋骨突出，只有两小块胸肌，其余只有皮，且肋骨末端尤为突出。大腿肉太多，站着还好，一坐下，或弯曲就成大象腿了，且手部肌肉不发达。 请专家指示该吃啥不该吃啥，该做啥运动

男性的肥胖问题虽不及多数女性朋友一般“斤斤计较”，但是诱人的美食、年龄的增长，再加上成天呆坐在办公室，缺乏运动习惯，你说要不发胖实在也挺难的，平日就留意自个儿体重的朋友，或许没有穿衣服遮掩的困扰，但是

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