关于跑步

跑步会让小腿变粗吗?如果是,要如何解决? 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小

请问有腰椎间盘突出的人可以跑步吗? 跑步最佳时间是早上还是晚上? 腰椎间盘突出的人最适合的运动就是散步、游泳和骑单车，最好不要爬山和跑步，爬山和跑步都会加重腰椎间盘的压力。

据说长期不运动后，突然开始运动，会导致一些问题，如形成肌肉。那么很久不锻炼后突然开始跑步每天应是怎样的量？（距离/时间）。 速回。谢谢。 你好 可先慢跑.3公里/天,35分钟完成.

每周在跑步机上（健身房）慢跑两次，一次跑40分钟，这样的方法是否能起到锻炼身体的作用？能减肥吗？ 回答是肯定的。简单地说一般有氧运动35分钟之后才开始消耗体内的脂肪，此前的消耗还只是体内

我坚持每天中午饭前跑50分钟，速度为5.1km/小时，匀速，没有坡度。跑完过会吃饭，七八成饱。一个星期坚持跑5-6天。请问我的跑步方法科学吗？ 问题1：跑了一个月体重下降了，但是我

我目前体重145斤左右，我想在今年9月份之前减去8斤左右，我尝试跑步减肥差不多快1年了，但效果不是特别明显，我现在大约每天跑5KM左右，是分段跑的，比如先跑3。3KM，在休息5分钟后，再跑1.7KM，

跑步机上跑1000M和实际的效果一样吗？为什么实际跑1000M很累，而跑步机上1000M感觉比较轻松？ 如果不一样，跑步机上跑多少M相当于实际1000M的累程度？ 跑步机上跑步与实际跑步

我身高170 体重165斤 好胖啊........ 我是个高一的新生，不减肥体育不及格，再说夏天还要上游泳课，这脱了衣服....... 我每天晚自习下了绕着学校跑一圈，也是一公里 听别人说跑步

是变速跑减肥还是匀速跑减肥？ 跑步机的自动变速程序，当速度降到最低时，是为了让跑步的人 慢跑还是走，比如说速度为3.8 变速跑吧。 步骤： 先慢走5分钟，后快走5分钟，进入运动状

我的屁股上长了很多小包，还有浓，有时候痛，也痒，这种情况有两三个月了吧！而且最近长出来一个大包了，上班一坐下好痛，我知道是上班坐的太久有关的，现在连我老婆也长了，我们该用什么药物来治疗，医院我是不会去