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01.谁能帮我找制定一个健身房 健身计划 以及各种器械健身练习
谁能帮我找制定一个健身房 健身计划 以及各种器械健身练习 我25岁（周岁），170cm 体重85公斤，大腿有点粗，肚子脂肪比较多，右键略高于左键，肺活量达标，（男）教练说我不能瞎锻炼，又不想花钱私教，希望对健身有深...查看完整版>>谁能帮我找制定一个健身房 健身计划 以及各种器械健身练习02.【20分】大家帮我介绍一个寒假的健身计划
寒假准备开始练身体只有一个寒假的时间我这人很能吃苦麻烦大家帮我制定一个健身计划主要是练胸肌和大臂那块的肌肉全面点最好谢谢各位了本人家离健身房远只能在家里练不要复制粘贴铁牛耕地，和俯卧撑类似。...查看完整版>>【20分】大家帮我介绍一个寒假的健身计划03.请专业人士帮忙量身制定一个健身计划,非常感谢！！
男，24岁，172CM，58公斤，在校大学生，每天下午去锻炼，我的目的当然不是减肥啦，因为已经偏瘦了，想增加力量，强身健体，练练肌肉，请专业人士帮我制定一下详细健身计划，包括有氧无氧，怎么练器械，饮食方面～非常...查看完整版>>请专业人士帮忙量身制定一个健身计划,非常感谢！！04.谁帮我制定个减肥计划啊,,,,有效的...最好一个月就有成果的
我要减肥啊胖和吃什么没关系，只要摄入热量小于消耗热量就行了。建议你少食多餐，每次吃到不觉得饿就行了，一天可以吃n次。有几天后胃就小了，也不会难受。对身体没有伤害，刚开始，可以吃一些热量低的食物，达到你理...查看完整版>>谁帮我制定个减肥计划啊,,,,有效的...最好一个月就有成果的05.请帮我制定一个健身计划
由于上班坐办公室，我的体重短时间疯长，特别是腰腹臀腿所以我办了一张健身卡健身馆里器械还是比较齐全，有泳池（但是我还不会）请高人帮我制定一个全面的健身计划，时间是一个半到两个小时左右我是个22岁的女孩，所...查看完整版>>请帮我制定一个健身计划06.谁能帮我制定一下减肥计划呀？谢谢了，我想到十一的时候要瘦十公斤左右就OK了，
谁能帮我制定一下减肥计划呀？谢谢了，我想到十一的时候要瘦十公斤左右就OK了，我先说一下我的情况，我现在22岁，身高160，体重65公斤，主要胖在肚子以及腿，我是金牛座的，是白领一族的，每天都坐着，我不想吃减肥药...查看完整版>>谁能帮我制定一下减肥计划呀？谢谢了，我想到十一的时候要瘦十公斤左右就OK了，07.谁能帮我制定减肥计划？
我的基本情况：女，19岁，大学二年级，160cm，62kg我的手臂、臀部、小腿比较多肉，夏天因为小腿较肥都不憨穿裙子。现在本人下决心减肥！只要能减肥，只要不对身体健康有太大的伤害，我都能接受。以前我每天坚持跑400...查看完整版>>谁能帮我制定减肥计划？08.请大家给制定一个健身计划
我18岁，男 ，学生，因特殊原因（不是身体原因）在家待5个月，身高175CM 体重140斤，想每天锻炼身体，把身上那点废脂肪弄掉，并且锻炼出点肌肉了来。请高手给制定一个全天作息安排，本人能吃苦坚持，谢谢大家了。建议...查看完整版>>请大家给制定一个健身计划09.谁能帮我制定减肥计划？
我的状况; 男20岁,身高170,体重85公斤,自由职业,有很多的时间. 全是都长满了赘肉,真的很难受,现在我下决心把那些赘肉消处,想找人帮我制定一个减肥计划. 因为我是新手,现在还没有积分,但我还是希望大家帮助我...查看完整版>>谁能帮我制定减肥计划？10.有没有高手可以制定一个健身计划：以胸肌为主，腹肌和臂肌为次的训练计划
有没有高手可以制定一个健身计划：以胸肌为主，腹肌和臂肌为次的训练计划。家里只有哑铃和小区里面的单杠还有双杠。家里可以做俯卧撑和仰卧起坐。其实你的计划如果只是以胸肌为主，俯卧4撑是最好的锻炼方法。既不需要...查看完整版>>有没有高手可以制定一个健身计划：以胸肌为主，腹肌和臂肌为次的训练计划

 

 

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