怎么样才能减肥

我是属于做办公室的,我原来80斤现在胖到100斤 我用了很多的办法,比如吃减肥药 摇呼啦圈 可是都不管用 还继续胖我改怎么办呢 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆

我看了很多关于减肥的帖子，结合自身环境，只有骑自行车锻炼了。帖子上说，骑自行车可以减肥，但是要一天保持一小时的运动量。我想问问各位大侠，这个一小时的概念，是一天一次骑一小时，还是一天累计骑一小时啊？还

那你是试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果

顿顿总吃一样东西。而且可以不计次数，只要你饿了就可以吃。不过你要保证你每天每顿只能吃一样东西。推荐食物：西红柿面 如果你住的是楼房要多爬楼梯如果不是多走路千万不要跑步

希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都

我减肥很久了 可是怎么也减不下来，到底该怎么做呢 奇招减肥：信不信由你 减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥

我是个学生 因为特胖被同学耻笑 有什么办法能让我 变的瘦起来 一定要控制饮食，少吃点，时间长了就习惯了 可以多慢跑，或者有条件可以游泳，效果会很好 如果想减，有毅力和决心

别的都还好，就是 肚子上的肉 太多了。。 除了适当的束腹，还要有适当的运动，例如产后瑜伽，肚皮舞等等。此外你还可以试一下螺旋藻，饭后服用，除了正常的补充微量元素以外，饭后服用可以调节体

我就是减不了怎么办?希望多出点问题 给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？ （1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动