睡前做什么能抗衰老？生活_美丽顾问

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01.睡前做什么能抗衰老？生活_美丽顾问

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重...查看完整版>>睡前做什么能抗衰老？生活_美丽顾问

02.衰老原因四：抽烟喝酒抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩生活_美丽顾问

衰老原因四：抽烟喝酒抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮...查看完整版>>衰老原因四：抽烟喝酒抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩生活_美丽顾问

03.衰老原因四：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所生活_美丽顾问

衰老原因四：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，...查看完整版>>衰老原因四：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所生活_美丽顾问

04.没这7种营养女人衰老100倍生活_美丽顾问

1、Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量...查看完整版>>没这7种营养女人衰老100倍生活_美丽顾问

05.3个睡前小习惯延缓衰老15年！生活_美丽顾问

导读：睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来，跟小编一起，在睡前把这三个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧！女人是经不起岁...查看完整版>>3个睡前小习惯延缓衰老15年！生活_美丽顾问

06.睡前四个小习惯延缓衰老15年生活_美丽顾问

睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来，跟小编一起，在睡前把这三个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧！女人是经不起岁月的摧...查看完整版>>睡前四个小习惯延缓衰老15年生活_美丽顾问

07.4、忌睡前过度娱乐有人喜欢晚上娱乐，尤其是年轻人，生活_美丽顾问

4、忌睡前过度娱乐有人喜欢晚上娱乐，尤其是年轻人，晚上玩起来就不顾时间了。而过度的娱乐活动，会使人的神经持续兴奋，显然要影响睡眠。为此，晚上如要娱乐，不要玩得太晚。娱乐后，应通过散步或静坐等方式，使...查看完整版>>4、忌睡前过度娱乐有人喜欢晚上娱乐，尤其是年轻人，生活_美丽顾问

08.7.睡前饮料酒精有着自相矛盾的一面，它一方面可以帮生活_美丽顾问

7.睡前饮料酒精有着自相矛盾的一面，它一方面可以帮你快速入睡，另一方面却会让你一夜醒好几次，睡不踏实，还会头疼、盗汗、做噩梦。如果晚饭要喝酒，别忘了喝点水，稀释一下酒精含量。8.油腻、辛辣食物睡...查看完整版>>7.睡前饮料酒精有着自相矛盾的一面，它一方面可以帮生活_美丽顾问

09.5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急生活_美丽顾问
5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。6、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如...查看完整版>>5、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急生活_美丽顾问

10.误区5：睡前吃提炼的谷物或甜点睡前吃提炼的谷物或甜生活_美丽顾问