晚上失眠有什么好的克服方法？

想些办法来减轻这种症状。 1.制订一个固定的就寝和起床时间。就寝时间应符合你的生活方式，它还应该是你长期坚持的日常习惯的一部分，它会告诉你，该睡觉了。调整你体内的生物钟———每天早上起床时间

我母亲今年58岁，晚上睡不着觉，看了很多医生也吃了不少药，就是没有气色，请问有什么好的治疗方法，医生说是神经紊乱 睡不着觉真是很难受的，会导致很多疾病上身。而且会造成记忆力减退，做什么事都

晚上总失眠有什么好的办法吗 睡觉前不要喝茶，喝一杯牛奶试试

1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体

失眠 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草

有谁知道有什么好的治疗失眠的方法啊？ 我在家的时候可以很正常的睡觉，但是一回到学校就会天天失眠，一般都要到一两点才能睡着。其实白天也会和正常睡眠的人那样精力充沛，而且也没有午睡的习惯。我不爱运动，睡

我阿姨今年57岁，严重失眠多年，每天几乎一个小时都睡不上，吃安定也没用，每天大运动量也没用，每天精神状态极差，去精神病医院看病，院方也就告诉吃安定。请问有什么好的方法吗？谢谢了 可以在睡觉

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：

这很正常啊女性由于那个原因，失血过多，当然就手脚冰冷，晚上用热水烫烫脚，多暖暖，多吃点营养的东西就好点． 血脉不和，可以看一下中医，喝点药汤进行调理。

下午没事做时去爬山吧，，，或走走路，走久一点 建议你吃点,健脑补神的药~~ 你要不用用我现在淘宝买的·睡美人香熏组合！，中药成分的我自我感觉很好。昨天