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01.睡眠时脚部抽筋可在睡前喝淡盐水 疾病_保健养生
随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时...查看完整版>>睡眠时脚部抽筋可在睡前喝淡盐水 疾病_保健养生02.肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、 疾病_保健养生
肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，在热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍...查看完整版>>肌肉痉挛 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、 疾病_保健养生03.老年朋友腿常抽筋应警惕动脉硬化 疾病_保健养生
通常情况下，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。...查看完整版>>老年朋友腿常抽筋应警惕动脉硬化 疾病_保健养生04.老年人夜间腿抽筋的四种缓解方法 疾病_保健养生
不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。三更半夜发生腿抽筋时有什么办法可及时处理，解除痛苦？常用的方法有4种：一是...查看完整版>>老年人夜间腿抽筋的四种缓解方法 疾病_保健养生05.老年人睡前喝水可有效防脑血栓 疾病_保健养生
睡前喝水可防脑血栓脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动，就像是...查看完整版>>老年人睡前喝水可有效防脑血栓 疾病_保健养生06.睡前使用电脑易导致五大疾病 疾病_保健养生
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。应在睡前2小时停...查看完整版>>睡前使用电脑易导致五大疾病 疾病_保健养生07.治疗鼾症的5个方法：花椒泡水睡前饮用 疾病_保健养生
方法1： 枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。 方法2： 花椒5——10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼噜。 方法3： 晚上睡觉前，用大拇指关节按...查看完整版>>治疗鼾症的5个方法：花椒泡水睡前饮用 疾病_保健养生08.专家提示开灯睡眠癖是心理疾病 心理_保健养生
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。 开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听...查看完整版>>专家提示开灯睡眠癖是心理疾病 心理_保健养生09.最新研究表明睡前学习可增强记忆 动态_保健养生
最新一期的《神经科学杂志》发表研究称，睡前学习可增强记忆效果。这项研究是由英国约克大学等机构的研究人员研究完成的。研究人员请两组志原者学习一些研究人员发明的单词。一组志愿者晚上学习后立即进行记...查看完整版>>最新研究表明睡前学习可增强记忆 动态_保健养生10.爱爱趣闻：睡前朗读促进感情提升爱爱质量 男女_保健养生
4月9日讯据一份1000人的调查调查，有7/10的男性在睡觉前都会给他们的女友或者妻子朗读故事帮助她们放松，而其中有2/3的女性则表示，她们可以从“睡前朗读”中体会到温柔亲切的感觉。 哪些内容...查看完整版>>爱爱趣闻：睡前朗读促进感情提升爱爱质量 男女_保健养生

 

 

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