＂加料＂沐足方起到防病健体的功效 疾病_保健养生

人们常常把脚称为“人之根本”，通过选择不同配料的药沐液，起到防病健体的功效。 1、艾叶50克煎水3000ml。 艾叶，气清香，味微苦辛，有理气血、逐寒湿、温经络的作

12月21日讯流感，即流行新感冒，由流感病毒引起，冬季为其发生的高峰期，其特点是起病急，发展迅速，有鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏、干咳或伴有少量黏痰等上呼吸道感染症状，可伴有头痛、身倦无力、肌肉酸痛紧张

春天的节气已经过了“惊蛰”，此时的天气一天天地温暖了起来，此时有些老年人会错误地认为，寒冷的冬天已经过去了，在保健上不用太在意了。其实这种想法是不正确的，春季正是疾病的高发

4、顾护正气，强筋健体，讲究套路人体正气包括生机（生长力）、抵抗力（免疫功能）、体力、性能力和耐痛苦能力等。它源于先天，增益于后天。在施用养生保健手段时，首先考虑护持正气，中医创造的一些练功方法

有氧运动中的快走越来越受人们青睐。健身专家建议，中老年人每周进行1次快走，距离为1200米，要在10分钟内走完，这样即可锻炼耐力，又可强心健体。 10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里

经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，还能增强记忆力，老年人不妨练一练。其做法及要领如下： 站立全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢

其实健身并非都得在室外进行，以下就为你介绍三种强心的室内养生法，让你宅在家中也能强心健体。 一、摩胸开郁 将右手掌面贴于左胸前(心前区)，做顺时针方向揉动，连续3分钟。操作时，右手的压力要

防中风：菠菜＋胡萝卜 美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%；每天吃一份胡萝卜者比不吃者

上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作