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01.20种习惯让你更健康快乐 养生_保健养生
以下介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。1.每天拍几张照片2.看悲伤的电影3.在周末的清晨做白日梦4.定期写邮件5.在水边散步6.偶尔吃一顿大餐7.每星期做1次美甲8.参加集体活动...查看完整版>>20种习惯让你更健康快乐 养生_保健养生02.健康常识:改变生活小习惯让你更健康 保健_保健养生
生活中尝试一些小改变，或许能让你更健康。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。1.晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，...查看完整版>>健康常识:改变生活小习惯让你更健康 保健_保健养生03.轻松健康生活好习惯让你活得更长久 养生_保健养生
当长达11年的研究开始时，参与者均在45岁至79岁之间。他们报告了与自己的健康有关的习惯，饮酒抽烟和体育运动等。研究人员也测试了他们的高度、体重和血液中之维生素C浓度。研究人员通过测试血液中之维生素C浓...查看完整版>>轻松健康生活好习惯让你活得更长久 养生_保健养生04.十个好习惯让你更加健康放松 养生_保健养生
1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上...查看完整版>>十个好习惯让你更加健康放松 养生_保健养生05.让你终生受益的十五个健康饮食习惯 饮食_保健养生
无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提...查看完整版>>让你终生受益的十五个健康饮食习惯 饮食_保健养生06.饮食小常识:科学健康地饮食习惯 饮食_保健养生
下午三点准时加餐。赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。每天定个喝水任...查看完整版>>饮食小常识:科学健康地饮食习惯 饮食_保健养生07.晨起四个健康好习惯让你终身受益 保健_保健养生
早上起床的四个好习惯会让你终身受益，还不赶快来看看。一、晨起后喝一杯温开水经过一夜的睡眠，身体没有水分摄入，很容易有脱水现象，而一杯温开水则能补充身体水分，对肠胃也有清理的作用。二、起床...查看完整版>>晨起四个健康好习惯让你终身受益 保健_保健养生08.健康养生网:生活中容易长斑的坏习惯 美容_保健养生
健康养生网为爱美的女性列举最易长斑的坏习惯，一不心就会长“斑”，如果你也有这样的坏习惯，赶快改掉吧！坏习惯1、不注意防晒肌肤产生皱纹和斑点大部分是因为光老化引起，所以一定要选择物理...查看完整版>>健康养生网:生活中容易长斑的坏习惯 美容_保健养生09.健康生活网:简单塑身操让你背部挺直 运动_保健养生
1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。2、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖...查看完整版>>健康生活网:简单塑身操让你背部挺直 运动_保健养生10.四大坏习惯影响白领健康生活 养生_保健养生
办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”；男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。...查看完整版>>四大坏习惯影响白领健康生活 养生_保健养生

 

 

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