腰椎间盘突出症家庭锻炼法

腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主，肌肉、关节的锻炼也不能轻视呵。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程，还有利于振奋精神、增强信心。 1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌

没有做手术，保守治疗，但是腿老是疼，请问中医西医医师，有没有什么好的锻炼方法，能不开刀就能好起来的？谢了。 我妈前几年也得了腰椎间盘突出，可以是由于在农村里干太多农活造成的，在得病期间，脚

腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？可以做什么运动？ 1. 平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶（酸奶是很好饮料，相对于纯牛奶，低热量，营养更丰富。酸奶中富含大量有益菌类，有利于排泄），

【顺势整骨】 锻炼在预防和治疗腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。

我母亲腰椎间盘突出已有许多年了，吃了不少药，至今没有痊愈，感觉锻炼有效果，又不知何种锻炼方法更好，请朋友们指教一二。 腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。 根据

腰椎间盘突出 患者可以锻炼吗？？ 可以适当的锻炼一下，推荐中药【【【王氏颈腰丸】】】，治疗腰椎病挺好的。 适当锻炼，注意力度，一般都要先恢复，差不多的时候

怎么锻炼 您好 1仰卧抱膝 患者仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。也可以用旋转摆腰法，首先站立位，双足分开与

我爸爸也有腰椎病，他是腰间盘突出，是老毛病了。我半年前给他买了一种叫王氏颈腰丸的中药，他用过之后说效果非常好，腰也不疼了，现在已经彻底治愈了！！ 慢跑,快走,在单杠上挂脚倒

我妈妈是腰椎间盘突出，但是体质不好，总是感冒，我想知道她怎么通过锻炼来增强自己的体质，起到增强免疫力的作用 对于腰椎间盘突出，可以选择以下的锻炼方法试试： 1.功能锻炼原则:先慢后

我的腰椎4至5节突出有4年了，平时不敢怎么动，听人家说可以进行倒走或爬山，对腰椎有保健作用， 腰椎间盘突出症的人最好的锻炼项目是游泳，不会有受伤的危险。 我和你一样的毛病，坚持每天游泳