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01.酸味水果 秋季最受用（图） 生活_美丽顾问
酸味水果 秋季最受用（图片所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”，环境干燥容易损耗人体津液，给人体带来不适。在秋燥降临之际，我们的饮食也需跟着调整。...查看完整版>>酸味水果 秋季最受用（图） 生活_美丽顾问02.金秋水果鲜 多吃也无益秋季适逢大量水果新鲜上市，水 生活_美丽顾问
金秋水果鲜 多吃也无益秋季适逢大量水果新鲜上市，水果在人们眼中似乎是“安全牌”，但专家指出，吃水果同样也要讲究和节制。金灿灿的桔子是秋天水果摊主角之一，但专家表示，桔子含有大量糖分和有机酸，空腹...查看完整版>>金秋水果鲜 多吃也无益秋季适逢大量水果新鲜上市，水 生活_美丽顾问03.3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸 生活_美丽顾问
3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸收，也最具安全性，但是，维C的不稳定性却使它极易流失。大多数新鲜蔬菜采摘下来，存放1周，维C含量下降50%，而苹果则会下降80%。洗涤和浸泡的过程，也会致使...查看完整版>>3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸 生活_美丽顾问04.蜂蜜莲藕为润燥首选秋季对水的需求量很高。为保持肺脏 生活_美丽顾问
蜂蜜莲藕为润燥首选秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水。但是单纯喝水解得了口渴解...查看完整版>>蜂蜜莲藕为润燥首选秋季对水的需求量很高。为保持肺脏 生活_美丽顾问05.秋季防“长膘” 控制主食限制甜食“很多女性可能有过 生活_美丽顾问
秋季防“长膘” 控制主食限制甜食“很多女性可能有过这种感觉，夏季高温食欲不振，总体摄入热量不高，所以减肥效果明显，而转秋后则体重逐渐回升。”中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示，秋季进补要营养...查看完整版>>秋季防“长膘” 控制主食限制甜食“很多女性可能有过 生活_美丽顾问06.“三高”一族 病情秋季易反弹“从近年九十月份收治病 生活_美丽顾问
“三高”一族 病情秋季易反弹“从近年九十月份收治病人情况来看，人数增加最明显的是糖友和肠胃炎患者。除了急症者，秋季肥胖病人、‘三高’病人也较夏季有明显反弹。肠胃不适或因秋季腹泻;很多疾病增加还是与吃...查看完整版>>“三高”一族 病情秋季易反弹“从近年九十月份收治病 生活_美丽顾问07.三招让你避免秋季抑郁乘虚而入 生活_美丽顾问
秋季是抑郁症的高发期，而这个时期发生的抑郁症在临床上又被称为“秋季抑郁症”，这跟秋季的特殊性不无关系。所以在日常生活中，人们应处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，...查看完整版>>三招让你避免秋季抑郁乘虚而入 生活_美丽顾问08.4、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因 生活_美丽顾问
4、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳...查看完整版>>4、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因 生活_美丽顾问09.7. 吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食 生活_美丽顾问
7. 吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。8. 晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可...查看完整版>>7. 吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食 生活_美丽顾问10.补充维C须谨记“5不原则” 不能仅靠蔬菜水果 生活_美丽顾问
指导专家／北京协和医院营养科副主任医师 于康维C是人体需求量最大的一种维生素，同时又是最容易流失的维生素。所以补充维C的重要性已经无需赘言。但是，在补充维C的过程中，并非每个人都能掌握正确的方法。...查看完整版>>补充维C须谨记“5不原则” 不能仅靠蔬菜水果 生活_美丽顾问

 

 

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