喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 生活_美丽顾问

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 3、酸奶比牛奶更营养 酸奶更易于消化和吸收 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿 酸奶饮料不是酸奶 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 6、用酸奶充饥 别拿酸奶充饥 当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽？!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 5、多喝酸奶能减肥 酸奶本身含有热量 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 4、酸奶可随意搭配 酸奶搭配要注意 酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 7、喝酸奶老少皆宜 不是所有人都适合食用 事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小

误区五：咖啡与茶多喝无妨？ 对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，

服用维生素E 方法五：喝酸奶 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰

误区五：戴口罩防感冒戴口罩防感冒 寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。 当鼻子吸进冷空气

误区二：多吃肉对身体不好？ 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25％。