人人都有的喝水5大误区 生活_美丽顾问

据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入5大误区。 一是片面强调水中矿物质。 矿泉水因含有人体所需要的一些矿物

杜文民，上海市药品不良反应检测中心副主任、上海市食品药品监督管理局科技情报研究所副所长、中国药学会药物流行病学专业委员会委员。 倪武，第二军医大学附属长征医院感染科主任、上海市传染病与

四、渴了才喝 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 4、酸奶可随意搭配 酸奶搭配要注意 酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 3、酸奶比牛奶更营养 酸奶更易于消化和吸收 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相

误区二：吃保健品补钙最安全 纠正：保健品没标不良反应不等于没有不良反应。医生建议，补钙时选择标有“OTC”的非处方药比较安全。

误区五：戴口罩防感冒戴口罩防感冒 寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。 当鼻子吸进冷空气

误区五：咖啡与茶多喝无妨？ 对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，

误区二：多吃肉对身体不好？ 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25％。