十个放松法帮你睡好觉 生活_美丽顾问

很多人把可乐归为垃圾食品，因为它只含热量，没什么营养的成分。大量喝可乐真的对我们的健康没什么好处，不仅让人容易发胖，还会影响钙的吸收。可是如果你食用可乐或者使用可乐的方法正确，它不仅会成为一种很好

每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好觉成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，

专家介绍 周端，教授、主任医师、博士生导师，上海市中医结合学会中青年委员会特邀委员。门诊时间：周三上午（特需） 我在工作和生活中，格外强调要睡好觉。这是健康的基础。充足的睡眠能消除疲劳

侧向扭胯 5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。 6、腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，

轻拍小腹 3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯

隐形花费1：开瓶费 有些宴会厅会允许自带酒水，但会收取一部分的开瓶费，费用需要自己去协调。参考价100元左右。 隐形花费2：服务费 除了婚宴套餐费用外，部分在一些较好的酒店和餐厅还含有15%的服

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