生活小常识:睡前做两件事让你更健康 保健_保健养生

在睡觉前做两件事情，可让你全身心得到放松并得到更多的健康，同时也能提高的睡眠质量。这看起来虽然有些烦琐，但你将得到的是更健康的身心，以下健康养生网生活小常识为你介绍这两件事情。 1、散步

对于养生保健的人来讲，对于生活细节肯定很注重，因为生活细节与寿命的长短有着密切的联系。美国“维基百科网”最新载文，只要做到以下的几步，相信能活过85岁。 一、避免致癌物

1、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力

近年来，各种“健康常识”泛滥，有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉，但是，却未必准确，有的甚至有误导，所以，在此特别提醒老年朋友注意。 1．褐色面包就是全麦面包

导读：夏天最热的时候，马上就要来了，妈妈们肯定是想尽量让宝宝舒服些，有的给宝宝剃光头，有的让宝宝穿开裆裤，其实这些都是对宝宝健康很不利的事情，小编总结了6个夏天照顾宝宝不能做的事，如果你也有经验感

在生物钟影响下，每个人的皮肤24小时也有其遵循的作息时刻表，美容保养与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。与时间的抗争，是女人一生的任务，让时间为我所用，尽里找到自己的护肤黄金点吧。

一个正常人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、

对于癌症患者来说，炎热的天气不仅会影响生活，还会“连累”治疗环境和效果。在这种情况下，癌症患者要特别注意以下六点。 多喝水。癌症患者夏季每天喝水最好在1500毫升以上

气虚体质就是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚的气，应理解为一种能量，是一个综合的概念。气，是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，而气虚主要还是以元气虚

保持健康其实需要我们自己努力，健康也是有限资源，我们过分消耗健康很容易导致身体出现问题，健康养生网与您分享保持健康的要点。 1、早餐天天吃，晚上准时睡不吃早餐或早餐质量不好会引起全天的能量和