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小小方法让你迅速缓解心理压力 心理_保健养生10分钟 每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,慢慢地吸气,用10~15秒的时间将气吸进丹田,再以同样的速度,慢慢将气完全吐出。 20% 我们的脑袋只占体重的2%,却要消耗...查看完整版>>
小小方法让你迅速缓解心理压力 心理_保健养生
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赶走缓解心理压力造成的失眠方法 心理_保健养生如何才能赶走失眠的困扰?心理专家介绍说,首先,建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速,精神兴奋,不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己,比如听一段喜欢...查看完整版>>
赶走缓解心理压力造成的失眠方法 心理_保健养生
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心理保健:"慢生活"可缓解心理压力 心理_保健养生在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天,每个人都像上了发条的钟,想停都停不下来。但快节奏的生活带来的是巨大的精神压力,时间长了有损身心。为此近年来全球范围内都掀起了“慢生活...查看完整版>>
心理保健:"慢生活"可缓解心理压力 心理_保健养生
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白领人士九方面减轻心理压力 心理_保健养生减轻心理压力可从以下几方面做起:一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。二、合理地安排作息时间:严格执行自己...查看完整版>>
白领人士九方面减轻心理压力 心理_保健养生
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减轻你心理压力的十一种简单疗法 心理_保健养生人生是没有可能永远都一帆风顺,总会有高低起伏的过程,也会出现令人紧张、感到压力的时刻,尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压,才能保持良好的心境。我们应当灌输一个意...查看完整版>>
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能有效缓解脚痛的四个小动作 运动_保健养生美国“福克斯”新闻网近日载文,列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟,每天做3次以上,即可见效。动作1.绷直双腿。面对墙壁,席地而坐,双脚...查看完整版>>
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心理健康知识:推迟心理衰老的四个方法 心理_保健养生在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用。正因为如此,推迟心理衰老是可能的。1、保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心...查看完整版>>
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缓解心理压力的四个小窍门 心理_保健养生一本便笺一支笔当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时,往往表现得从容不迫,有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上,但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样,你就更可能按时完成...查看完整版>>
缓解心理压力的四个小窍门 心理_保健养生
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心理减压:高考落榜后缓解心理压力方法 心理_保健养生每年高考后自杀产生这种极端行为都不是罕见的,另外,因高考失利导致抑郁症,或者精神心理方面出现其他一些严重问题的就更多了。有的同学会发生一些生活习惯的改变,不爱说话,不出门,生活很懒散,对前途不抱什...查看完整版>>
心理减压:高考落榜后缓解心理压力方法 心理_保健养生
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健康减压方法:大笑可缓解心理压力 心理_保健养生大笑可以帮助人们减轻心理压力,你只要放声大笑,就可以达到愉悦身心的目的。大笑是一种比较好的情感宣泄方法,在释放心理压力、缓解不良情绪方面其效果比大喊要明显。人在进行大笑锻炼时,会很自然地联想起...查看完整版>>
健康减压方法:大笑可缓解心理压力 心理_保健养生
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