调整好心理状态的心理"按摩"方法 心理_保健养生

心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量。怎么样才能调整好时状态,减少烦恼?健康养生网推出心理健康系列文章,让你在这个季节心理也更健康,以下就是养生网为你推荐的

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。健康专家教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。 1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的

在各种心理疾病的治疗过程中，患者是需要多种方法综合使用的。除了常规的方法以外，患者最重要的是做好自我调整，根据自己的身体状态和病情程度，从自己的性格、认知和行为上进行调整。在强迫症治疗过程中，患者

神经衰弱是现代人常见高发病之一，往往令是烦恼及病苦。对于一般的症状，静养治疗神经衰弱是值得推荐的方法。换句话说，使大脑保持安静，排除一切的杂念，才是有效治疗神经衰弱的方法之一，也是静养能治疗神经衰

1月21日讯在武汉，每年新增整形人数以20%的比例逐年递加。在异军突出的整形大军中，求美者的心理健康问题越来越引起专家学者的重视。空军医院整形美容中心主任程晓林告诉记者，整容也是一场心理战，接受手术

在寒冷的季节里人们一定要避免或减少冻疮的发生。那么怎样避免或减少冻疮的发生呢？现介绍几种可以对冻疮起到良好预防作用的按摩方法供您选用： A.按摩双手：双手合掌，反复搓摩，直到双手发热。然后，用

倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。 该类星期一症

10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。 20% 我们的脑袋只占体

如何才能赶走失眠的困扰？心理专家介绍说，首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢

秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，甚至在生活、工作及学习止提不起精祝。那么，该如何调节秋季的悲秋情绪呢？养生网专为表示：可借用古人的智慧来调节现代生活。 秋季是万物成熟、果实