心理保健:适当运动可保持平和心态 心理_保健养生

很多人由于其特殊的社会角色，他们承受的工作压力、心理压力和精神压力是很多人都无法想像的。一旦出现了脾气暴躁的现象就应该进行自我调节了，如果没有及时调节，心理的压力和阴影就会越来越严重，会产生忧郁，

正所谓“人生在世，不如意事十有八九”。保持一种良好的心态，对于身心健康是非常有益的。中医食疗固然是非常重要的养生手段，但始终保持恬淡虚无、愉悦的心理，对于养生更是至关重要。

健康长寿的老寿星们往往拥有这几条同共规律：心态平和，顺其自然；粗茶淡饭，生活检朴；勤劳好动，终身劳作；子女孝顺；居住环境优良；有遗传因素等方面。其中百岁寿星的“平和”心态最

在日常生活中，几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，

12月13日讯互爱 指夫妻双方应相互爱慕。爱一个人，就是愿意为他（她）的幸福而努力去做，并从中得到快乐。互爱也包含着尊重对方的劳动、兴趣爱好、人格。 互信 就是大家彼此信任。不能

5月19日讯有时候心态可以决定成败得失，所以关键时候，心态是很重要的。然而由于现代生活压力较大，很多人都不能保持一颗平常心，在关键时刻任由心情“波涛汹涌”，最终导致一败涂

第一、早饭不妨丰盛 早餐要非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。 早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。其实计算起早

1月21日讯最近，英国皇家学院的医学专家们，曾对57名因患有乳腺癌而被切除了乳房的病人进行了跟踪调查，结果发现，其中注重自我精神调节，坚信自己可以战胜病魔的患者，10年生存率达70%，而那些做了手术

“我手机里存了几百个电话，QQ能和十几个人同时对话，看着热闹极了。可真的伤心了、孤单了，却不知道找谁。”张陌惆怅地说。 如今，很多人都觉得自己真正的好朋

如何保持积极、乐观的心态？教大家一个自我对话的方式，首先要从改变自己的内部语言入手。 用“我希望”代替“我必须”。遇到了利益攸关的事，比如说晋升