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01.骑车健身40到60分钟最好 别超1小时 减肥_美丽顾问
在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最...查看完整版>>骑车健身40到60分钟最好 别超1小时 减肥_美丽顾问02.燃脂的10分钟瘦身操 减肥_美丽顾问
运动减肥始终是最有效果的减肥方式，运动减肥可以从根本上帮助燃烧掉身体里的顽固脂肪，下面小编要告诉大家一套燃脂的10分钟瘦身操，只要大家每天抽出10分钟来练习就能达到非常好的运动效果，那么就来一起看看吧。ST...查看完整版>>燃脂的10分钟瘦身操 减肥_美丽顾问03.如果想要减肥吃什么东西最好? 减肥_美丽顾问
有利于减肥的食物魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。...查看完整版>>如果想要减肥吃什么东西最好? 减肥_美丽顾问04.四种骑车减肥法 减肥_美丽顾问
随着减肥运动在不断地更新，但是减肥运动中的很多的运动一直是大家所公认的最有效的减肥运动，今天给大家介绍了四种骑车减肥法。骑车减肥法，力量型骑车减肥方法，雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡...查看完整版>>四种骑车减肥法 减肥_美丽顾问05.骑车可以减肥吗 减肥_美丽顾问
骑车可以减肥吗？随着减肥运动在不断地更新，但是减肥运动中的很多的运动一直是大家所公认的最有效的减肥运动，今天给大家介绍了四种骑车减肥法。骑车减肥法，骑车健身40到60分钟最好别超过一小时。力量型骑车减肥方...查看完整版>>骑车可以减肥吗 减肥_美丽顾问06.把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻 减肥_美丽顾问
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？抓住饭后减肥时机...查看完整版>>把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻 减肥_美丽顾问07.每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤 减肥_美丽顾问
导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！敲击脚底1、...查看完整版>>每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤 减肥_美丽顾问08.10. 杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身训练 减肥_美丽顾问
10. 杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身训练第一次当妈妈的杰西卡·奥尔芭，在生完女儿Honor Marie后的2周，便跟随经验丰富的健身教练Ramona Braganza，重回健身房开始运动力求恢复身材。奥尔芭通过Braga...查看完整版>>10. 杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)：大量的健身训练 减肥_美丽顾问09.第三名：健身球上的屈曲运动第三名：健身球上的屈曲运 减肥_美丽顾问
第三名：健身球上的屈曲运动第三名：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上...查看完整版>>第三名：健身球上的屈曲运动第三名：健身球上的屈曲运 减肥_美丽顾问10.从早上开始减肥最好 减肥_美丽顾问
从早上开始减肥最好！一天的减肥从早上开始，会让你的减肥效果更加明显，先做好下面的四件事，让你一天都有轻松畅快的好心情！早上并不要太过烦扰的早餐，只要轻松地几样食品，就会带给你不一样的一天。第一：喝一杯...查看完整版>>从早上开始减肥最好 减肥_美丽顾问

 

 

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