王朝网络

分享

 

01.睡前小操 瘦腹翘臀全搞掂 减肥_美丽顾问
让下腹部和胃部赘肉消失塑身操一动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。提醒：一...查看完整版>>睡前小操 瘦腹翘臀全搞掂 减肥_美丽顾问02.睡前小动作 A杯变D杯 减肥_美丽顾问
牵拉运动1、站或坐着2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举3、当两臂快要相碰时停止；4、两臂分开，还原并使肌肉放松...查看完整版>>睡前小动作 A杯变D杯 减肥_美丽顾问03.5、益生菌酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含 减肥_美丽顾问
5、益生菌酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排...查看完整版>>5、益生菌酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含 减肥_美丽顾问04.运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动 减肥_美丽顾问
运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱”q ：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？饥饿时千万不能吃的11种食物a：...查看完整版>>运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动 减肥_美丽顾问05.魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向： 减肥_美丽顾问
魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向：大腿淋巴排脂的动作面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势；大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持...查看完整版>>魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向： 减肥_美丽顾问06.睡前减肥的小动作 减肥_美丽顾问
许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要每晚花十分钟做做睡前减肥的小动作就OK啦！睡前减肥的小动作，第一组动作：腰部运动动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。坐于床上，双...查看完整版>>睡前减肥的小动作 减肥_美丽顾问07.睡前瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问
下面的四个睡前瘦身瑜伽动作，只要每天临睡前作一组，就让你简简单单的减掉身体多余的脂肪。睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那...查看完整版>>睡前瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问08.睡前喝牛奶会胖吗 减肥_美丽顾问
睡前喝牛奶会胖吗？睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也...查看完整版>>睡前喝牛奶会胖吗 减肥_美丽顾问09.睡前吃什么减肥 减肥_美丽顾问
睡前吃东西被认为是非常不健康的，但是其实有一些食物睡前吃不但没有坏处，还可以既减肥又助眠呢！那一起来看看睡前吃什么减肥而且助眠吧！睡前吃什么减肥？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，...查看完整版>>睡前吃什么减肥 减肥_美丽顾问10.睡前减肥动作 减肥_美丽顾问
晚上睡觉前做做睡前减肥动作吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！睡前减肥动作一向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。睡前减肥动作二双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要...查看完整版>>睡前减肥动作 减肥_美丽顾问

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。