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01.让心灵得到放松的休息减压小方法 心理_保健养生
心理专家向大家介绍了一些工间休息减压的小方法，它们简单有趣，只需要2分钟，就能让你的心灵得到放松。沐浴2分钟阳光。缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落。自然光照能让人精神愉悦、心理放松。因此，当你感...查看完整版>>让心灵得到放松的休息减压小方法 心理_保健养生02.心理减压小常识:缓解心理压力的方法 心理_保健养生
每个人都有压力，但许多人被压力所困扰，如何有效地缓解压力呢？让心理保健专家教你怎么做：1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。...查看完整版>>心理减压小常识:缓解心理压力的方法 心理_保健养生03.减压方法谁更强 换个角度对抗压力 心理_保健养生
12月7日讯压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。 能睡就睡和不消气不上床。以前，夫妻...查看完整版>>减压方法谁更强 换个角度对抗压力 心理_保健养生04.女性减压的简便可行方法 心理_保健养生
激烈地竞争，需要我们全力以赴面对各种各样地挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中地经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，...查看完整版>>女性减压的简便可行方法 心理_保健养生05.健康减压方法:大笑可缓解心理压力 心理_保健养生
大笑可以帮助人们减轻心理压力，你只要放声大笑，就可以达到愉悦身心的目的。大笑是一种比较好的情感宣泄方法，在释放心理压力、缓解不良情绪方面其效果比大喊要明显。人在进行大笑锻炼时，会很自然地联想起...查看完整版>>健康减压方法:大笑可缓解心理压力 心理_保健养生06.心理压力人群减压保持好心情的方法 心理_保健养生
都市人的压力随着工作、学习和生活不断增大，挑战着人们的心理底线，患抑郁症的人也随着压力的增大水断增多，减压保持好心情，迫在眉睫。年轻是力量年轻的心理是一种力量，它可以让你充满活力，对生活信...查看完整版>>心理压力人群减压保持好心情的方法 心理_保健养生07.心理减压方法:将自己解脱出来的方法 心理_保健养生
要想克服身心疲劳综合症，有些常见的小建议是完全不管用。健康养生网提醒，你需要找到一种适合的方法将自己解脱出来。1、给身体留出时间休息。你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每...查看完整版>>心理减压方法:将自己解脱出来的方法 心理_保健养生08.心理干预:给“心理应激”减压 心理_保健养生
“应激”包括生理应激和心理应激两大类。“应激”的最直接表现是精神紧张。现实生活中的“心理应激”事件多种多样，社会、人生的变故，情感生活的改变，突发事件的出现等等，都会使人...查看完整版>>心理干预:给“心理应激”减压 心理_保健养生09.心理减压:增强自身压力调适的能力 心理_保健养生
如何增强压力调适的能力？有些简单的方法可以参考：首先，维持正常的生活节奏很重要。许多人在面临压力的时候，生活节奏会被打乱，且变得急躁，在此状况下，思考及判断力都会受影响，对于压力的处理，当然也...查看完整版>>心理减压:增强自身压力调适的能力 心理_保健养生10.心理健康知识:想减压应正确改变心态 心理_保健养生
压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压？心理专家认为，面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的...查看完整版>>心理健康知识:想减压应正确改变心态 心理_保健养生

 

 

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