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01.秋冬季如何减肥 进来教你几招 减肥_美丽顾问
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为...查看完整版>>秋冬季如何减肥 进来教你几招 减肥_美丽顾问02.教你如何喝水减肥 轻松减肥不伤身 减肥_美丽顾问
水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早...查看完整版>>教你如何喝水减肥 轻松减肥不伤身 减肥_美丽顾问03.冬季咖啡减肥 4大步骤两周速瘦 减肥_美丽顾问
导读：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的减肥4大步骤、加强...查看完整版>>冬季咖啡减肥 4大步骤两周速瘦 减肥_美丽顾问04.冬季10种平价水果越吃越瘦 减肥_美丽顾问
水果减肥相信大家都知道，但是到底吃什么水果减肥最快速呢？下面为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果，告诉为什么吃它们可以减肥，还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。苹果1.苹果苹果中含有膳食纤维...查看完整版>>冬季10种平价水果越吃越瘦 减肥_美丽顾问05.在家如何减肥 在家运动减肥方法 减肥_美丽顾问
在家如何减肥，在家减肥方法也可以用运动减肥的。对于很多爱美的女孩而言，腿粗怎么办一直是个难题。大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直...查看完整版>>在家如何减肥 在家运动减肥方法 减肥_美丽顾问06.告诉你如何运动减肥快 减肥_美丽顾问
top002告诉你如何运动减肥快，给你9个小窍门，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍，让你可以加速减肥！如何运动减肥快，平衡全身运动如果你不想花更多的时间用在健身运动上，...查看完整版>>告诉你如何运动减肥快 减肥_美丽顾问07.如何快速瘦身 进来教你绝招 减肥_美丽顾问
无袖短裙低领的季节虽然还在路上，爱美的女士总是懂得“未雨绸缪”，一两个月的时间足矣，针对局部好好锻炼，来个入时的改头换面。 背部：终极对付目标———骆驼背 我们不能因...查看完整版>>如何快速瘦身 进来教你绝招 减肥_美丽顾问08.中医教你如何瘦（图片产后脾虚湿阻型◎特色：肌肉松软 减肥_美丽顾问
中医教你如何瘦（图片产后脾虚湿阻型◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、以产后居多。◎减重成功指数：★★◎瘦身叮咛：可补充利水分排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。...查看完整版>>中医教你如何瘦（图片产后脾虚湿阻型◎特色：肌肉松软 减肥_美丽顾问09.进来看看懒人是如何减肥的 减肥_美丽顾问
健身房里有懒女人吗？ 你肯定会斩钉截铁地说“没有”。要想健身，激烈运动怎么能少，不勤劳怎么行？跑步、跳操、游泳……你不狠狠地大强度运动，身上的赘肉就不会减少。但是日积月累地强度...查看完整版>>进来看看懒人是如何减肥的 减肥_美丽顾问10.教你五个拉伸动作让你快速减肥 减肥_美丽顾问
不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！教练李丹的塑身私房话拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。练习时要“适可而止”，尤其是刚...查看完整版>>教你五个拉伸动作让你快速减肥 减肥_美丽顾问

 

 

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