睡前减肥的小动作 减肥_美丽顾问

睡前吃东西被认为是非常不健康的，但是其实有一些食物睡前吃不但没有坏处，还可以既减肥又助眠呢！那一起来看看睡前吃什么减肥而且助眠吧！ 睡前吃什么减肥？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发

晚上睡觉前做做睡前减肥动作吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！ 睡前减肥动作一 向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。 睡前减肥动作二 双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在

减肥瘦身期间瑜伽是一种非常好的运动，那么怎样将瑜伽的减肥效果发挥到最大呢？下面中国美业mf08s.com小编介绍给大家一套睡前减肥瑜伽，帮助大家快速消耗掉身体的多余脂肪，同时还有提高睡眠质量的作用，那

许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要每晚花十分钟做做睡前减肥的小动作就OK啦！ 睡前减肥的小动作，第一组动作：腰部运动 动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。 坐

牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松

让下腹部和胃部赘肉消失 塑身操一 动作： 仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做1

下面的四个睡前瘦身瑜伽动作，只要每天临睡前作一组，就让你简简单单的减掉身体多余的脂肪。 睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象

如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧！ 睡前小运动减肥，侧卧抬高，这是最常见的一个动作，