睡前减肥运动效果好 减肥_美丽顾问

对于繁忙的都市白领而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前运动一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看睡前减肥运动吧! 这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！

对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有，不妨做一做睡前减肥运动，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦！ 睡前减肥运动，侧卧抬高 动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体手机游戏，提高右腿做

如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧！ 睡前小运动减肥，侧卧抬高，这是最常见的一个动作，

提示1 热身活动要充分 冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热

运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱” q ：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？饥饿时千万不

睡前运动减肥其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的保持健康的方法。 睡前运动减肥第一套动作 坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边