想成为苗条女吗,其实很简单。每晚临睡前,练习这套玉珠铉减肥瑜伽,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个苗条女,非你莫属! 好吧,让我们一起抛开杂念,
脊柱侧弯问题将导致后背痛,引发其他的健康问题,如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外,可以帮助你缓解以上症状的好方法。 关干脊椎侧弯 脊椎侧弯往往出现在青春发育期,之
a 挺胸伸展式 动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。 动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组,每次做10组。
在修练瑜伽功时,应注意如下事项。①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时,不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。
我们特地为OL量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽,临睡前只需一小时,便能轻松解压、安然入眠,当然,还能助你塑身哦! 办公室里,电话铃声此起彼伏,领导斥责不绝于耳,电脑速度慢得像蜗牛,未批复的
最近总是感觉下身沉重、没有力气,无论上班还是下班,能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话,我想,这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积,也为了恢复肌体的活力,我
膝关节是我们行动的关键,但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法,对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。 膝伸展 作用:灵活膝关节,加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉,保持
从这一刻起,不妨尝试双人瑜伽减肥快乐减肥法,在彼此的鼓励与支持中,让身体感受舒适浪漫,用心灵品味平和愉悦。 怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快? 三角式
我们在这里介绍的是瑜伽减肥基本动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。 瑜伽减肥基本动作,武士状 从新月状开始,将左脚放
夏季已经来临,小编来为你支招让你轻轻松松,挥别拜拜袖,只需做套简单的瑜伽手臂减肥动作,在下班后,试试这三个瑜伽手臂减肥,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。 瑜伽手臂减肥动作一 直立,意识力集中于背部肌