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01.女性什么时间吃饭最合适减肥 减肥_美丽顾问
导语：减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来...查看完整版>>女性什么时间吃饭最合适减肥 减肥_美丽顾问02.瘦人们的吃饭方法 减肥_美丽顾问
为什么有些人在怎么吃都不会胖？我们来看看瘦人们的吃饭方法吧。一、 注重质量而非数量西北大学医疗中心的营养学家说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁的莎瑞女士仍保持...查看完整版>>瘦人们的吃饭方法 减肥_美丽顾问03.11、用沙拉做主食 以沙拉做主食是保持每日健康 减肥_美丽顾问
11、用沙拉做主食 以沙拉做主食是保持每日健康饮食的好方法，这样通常比刻意控制卡路里摄入的塑身效果更明显。沙拉中富含植物纤维会在你的胃部膨胀，防止你过度饮食。此外，纤维还能减少身体对脂肪的吸收。建...查看完整版>>11、用沙拉做主食 以沙拉做主食是保持每日健康 减肥_美丽顾问04.寻饱腹”的粮食作主食寻饱腹”的粮食作主食饱腹的粮谷 减肥_美丽顾问
选“饱腹”的粮食作主食选“饱腹”的粮食作主食饱腹的粮谷豆类食品，进入人体后，一般消化吸收慢，使血糖变化平缓，因而升糖指数低。选这样的粮食当主食，给人饱腹感，很少让人发胖。1、燕麦片。燕麦片中...查看完整版>>寻饱腹”的粮食作主食寻饱腹”的粮食作主食饱腹的粮谷 减肥_美丽顾问05.Michelle Obama新派：呼啦圈代表人物：Marisa Tomei， 减肥_美丽顾问
Michelle Obama新派：呼啦圈代表人物：Marisa Tomei，Beyoncé，和Michelle Obama这并不是你经常在操场上做的运动：呼啦舞者的课程需要使用称重过的呼啦圈来做全身的运动，让你可以在一小时内燃烧掉600卡路里...查看完整版>>Michelle Obama新派：呼啦圈代表人物：Marisa Tomei， 减肥_美丽顾问06.黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡 减肥_美丽顾问
黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸...查看完整版>>黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡 减肥_美丽顾问07.番茄减肥食谱推荐番茄减肥食谱推荐：★加热番茄，不一 减肥_美丽顾问
番茄减肥食谱推荐番茄减肥食谱推荐：★加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰！★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许...查看完整版>>番茄减肥食谱推荐番茄减肥食谱推荐：★加热番茄，不一 减肥_美丽顾问08.仰操提臀3、仰操提臀① 坐在地上，两腿伸直，并在一起 减肥_美丽顾问
仰操提臀3、仰操提臀① 坐在地上，两腿伸直，并在一起，两手放在身体后面，支撑住上身；左腿屈膝，依靠双手和左腿的支撑上抬臀部，同时臀部用力，当臀部上抬至最高点时逐渐还原，然后重复3次抬臀动作，右腿重...查看完整版>>仰操提臀3、仰操提臀① 坐在地上，两腿伸直，并在一起 减肥_美丽顾问09.牛奶麦片3、牛奶麦片原料：牛奶100克，麦片50克。制作 减肥_美丽顾问
牛奶麦片3、牛奶麦片原料：牛奶100克，麦片50克。制作方法：将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。食用方法：每天早上起床后食用。功效：此食物富含钙质和高...查看完整版>>牛奶麦片3、牛奶麦片原料：牛奶100克，麦片50克。制作 减肥_美丽顾问10.瘦身体验分享瘦身体验分享1、下定决心，建立信心减肥 减肥_美丽顾问
瘦身体验分享瘦身体验分享1、下定决心，建立信心减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心2、控制饮食，绝...查看完整版>>瘦身体验分享瘦身体验分享1、下定决心，建立信心减肥 减肥_美丽顾问

 

 

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