吃零食得当能助你减肥成功 减肥_美丽顾问

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。减肥成功后怎么保持？究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢？这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！

有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。

二、张柏芝张柏芝 张柏芝是典型的骨感女人，形销骨立，但却新感风情。不管是她的美丽文身，还是惹火的蜂腰和锁骨都散发出迷人味道。张柏芝的新感是骨子里带的，没有半点虚假。张柏芝曾有玉女派掌门人之称，

张曼玉 张曼玉：一天3杯纯牛奶 在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不

推荐午餐食谱九：鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶100克，奇异果：50克

4. 奥德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦+水果汁 奥德利娜·帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很

鱼类及海产品 5、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有

3、冷水按摩，促进循环冷水按摩，促进循环 冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。