不吃米饭减肥 效果更好 减肥_美丽顾问

少吃米饭比少吃肉更减肥，以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。 不吃米饭减肥，效果更好。 目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、&l

谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 一、碳水化合物的功效 碳水

专家建议，要达到减肥目的，每天的饮食应以水果、蔬菜为主，不吃淀粉减肥更不易瘦下来，要多喝水，还要多运动，最好一星期运动3次，每次30分钟。 在用餐中间上一些含有淀粉的菜肴也是一个不错的办法，

推荐午餐食谱九：鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶100克，奇异果：50克

不吃主食能减肥吗？南方人以米饭为主食，但是也不乏很多身材让人咂舌的美女，吃米饭能减肥吗？怎么吃米饭可以减肥呢？ 很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，

高强度训练效果更好 我喜欢高强度训练，我爱流汗，我喜欢跳绳。只要你把绳子放在包里，即使旅行的时候也能随时做这个运动。最少一次要跳10分钟，强度相当于跑步35分钟！有时我会跳1个小时，很轻松就

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。 健身球3部曲让你简单瘦 临睡前