水果减肥法 轻松瘦下来 减肥_美丽顾问

如何轻松减肥？除了节食和常规运动，瑜伽瘦身方式也早就成为都市青年间最为流行的减肥瘦身方法之一，不仅不用流汗，而且对促进锻炼部位的血液循环有极大帮助，除了可以达到快速减肥不反弹的目的，对皮肤也大有好处的

水果减肥法，除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 水果减肥法基本常识： 不要吃加工过的水果，因为加

柠檬是水果中的美容佳品 柠 檬 柠檬是水果中的美容佳品。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除

中体倍力、北京青鸟、英派斯三家俱乐部的专业私人教练支招：由于气候寒冷，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，因此热身很重要，应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。 健身服要备两套

这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位，让脂肪充分燃烧，每天20分钟，不需要去健身房就能运动减肥。 指导方案： 每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下： 1）运动

针对于现在这种紧张的生活方式，top002在这里推荐的是哑铃减肥方法，利用周末的空余时间进行30分钟的肌肉锻炼，从而达到瘦身目的。 哑铃减肥方法第一组：锻炼两臂肌肉 坐坐在椅子上，用两手