每天早上起来刷刷舌头也可以减肥 减肥_美丽顾问

8天减10斤的运动计划：8天减10斤的运动计划 1、每天坚持一个小时有氧运动 想要快速瘦下来，运动是必不可少的。所以，在这8天里，每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪

土豆的减肥美味吃法 方案一 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。 点评：此方法适合大

蜂姜餐吃法：蜂姜餐吃法 1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝； 2、晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。 营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢

三、揉捏掐按，加速身体代谢加速身体代谢 每天为身体做按摩，不仅可以消除一天的压力，还能够刺激穴位，加速血液循环，帮助体内毒素的排泄哦。想要做无毒美人的你，绝对不能错过以下这套按摩瘦身手法。

与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，

导读：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！敲击脚底