这么运动能减肥嘛?

我今年33岁了，曾经分别在21岁、24岁、28岁时，成功地减过3次肥。每次都能在半年的时间里减掉20~30斤左右的肉。成为一个只有97斤左右的淑女。 但，每次都不过1年的时间，我就反弹到127斤

我16岁身高183 体重210-220之间 每天不吃晚饭不吃零食和饮料每天早上去跑步（我有个疑问就是我跑个200-300米嗓子就疼就得停下来走2圈这样可以吗？） 贵在坚持 相信自己

我是40岁，上身胖。现早饭吃片面包或一个苹果，加包酸奶。午饭一般随意但控制总量。晚饭一半一个苹果等。这么吃行不？营养如何？ 不够。应补充两个鸡蛋。晚上在喝些稀粥，早睡。早晨适量运动。

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在挑选运动员时,就把运动员的肩部力度、宽度、手的力度、长度和腿部的力量做为一个衡量标准.其实原理也简单，就是象划船一样，桨的长度长了，肯定就比别人在水中划水的接触面积大，再和力量相结合，划得就会比别人

半夜起来上厕所，脚跟疼的都不想走路，一晚上迷迷糊糊就是腿疼，早上起来还是疼，到了下午才好，这是怎么回事啊？也没有剧烈运动啊 缺乏锻炼 肌肉萎缩 体质下降的表现

当你第一次尝试高强度的健身锻炼时，你可能会感到非常的不舒服甚至是难受，其实不仅仅是你，很多人都是这样。肌肉中传来的阵阵酸痛可能让你感到痛苦难当“生不如死”。大多数人都有这样

医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。” 甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。”

我想请问一下我减肥的方法是运动+控制饮食的方法 我一般都在早上跑步 慢跑 跑跑停停 大概45分钟 然后就一天就不运动了 请问我还需要加强锻炼嘛？ 这样下去请问多久能瘦呢？ 还有一般慢跑主要是