如何锻炼颈椎可以使得它更健康

经常像鸭子一样尽量伸长脖子对预防和治疗颈椎病有较好的效果．本人试过后颈椎病有明显好转．

一些人睡觉时把头挂在床边上半小时，这样可以舒缓颈椎，对颈椎严重的人有帮助。那如果有心脏病，也可以这样锻炼吗？会不会有心脏有影响？ 颈椎舒缓了，又引起精神紧张，这样，对心脏病患者不利。

锻炼方法： 1.望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。

不知道你多大年龄了，如果有30岁以上了，就可能是骨质增生了 你可以去医院拍个 颈椎片 检查一下

颈椎病是常见病，现在有年轻化趋势。以前都是40多岁以上的人多见，现在30来岁的人也可出现颈椎病。很多人对颈椎病知其然不知其所以然。 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，从而刺

得了颈椎病锻炼是最好的治疗方法之一，像跳新疆舞那样左右扭脖子对于颈椎病有锻炼功效吗？ 得了颈椎病以后，科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，在急性发作时应及时到医院就医，应采用卧床

我有颈椎病，牵引多次了，也慢慢减轻了。请问怎么锻炼颈部肌肉？前提是不受伤！ 目的是帮助恢复，不知道能起到多大的效果？ 我家只有哑铃，或者不用哑铃锻炼也行。 颈椎病诊断是有一定标准的，

颈椎是在人体阳气最足的督脉上，当身体阳气不足时就会产生颈椎病、腰椎痛，所以要采用补充督脉阳气的办法，有一招很简单，就是背部撞墙法，离墙十多厘米，然后往后撞，力度要适中，从轻到重逐渐适应。

锻炼能治好颈椎病吗？还有颈椎病咋办？ 光锻炼是治不好颈椎病的，还是要对症治疗的，相信我就试试中药王氏颈腰丸，我弟弟的颈椎病就是吃这个药治好的，一共吃了两个疗程。祝你早日康复。

你好，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临