身高180CM，体重71公斤怎么减肥！

我19岁，身高180CM，体重71公斤，但是还不满意！想瘦到62-68公斤，怎么才可以瘦下来！平常一个星期有2-4个早上会起来跑步，每天都会做15分钟的运动，经常做家务，饮食比较趋向于素食，但是还瘦不

我也没有看别人都是怎么说的，我大学的专业课有一门关于饮食的。我觉得，想降体重主要可以从这个方面入手。首先，慢走可以减肥，主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动，这是减肥的好方法，而跑步和剧烈运动，不

多做有氧运动，比如游泳，登山，跑步；或者做力量训练，例如哑铃，杠铃，俯卧撑，仰卧起坐，不过还是要以有氧运动为主。您也可以登陆这个网站咨询一下，http://www.kt100.cn/m/ 这是一个健身

哥们俺没钱买药， 我觉得您可以去游泳啊! 游泳最减肥!但切记要坚持,否则会反弹哦!祝您好运 GO GO ! 你属于正常身材！~ 真想减肥``就

我现在22岁，体重马上到100公斤，身高1.74.有什么好的方法减肥啊 不知你是向来就很肥胖，还是突然体重加重。 如果是前者那就要做身体调理了，保持健康的肠道很重要。我可以向你推荐一些

不喜欢运动，胳膊粗，最好让胳臂细点！ 你已经很瘦了， 用茶碱是可以瘦身的，效果差 不过，多了就伤胃 胳膊粗，就真对胳膊做乒乓球运动等运动，很有效的

男士减肥从肚子开始 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ １．进行有效的锻炼 为使腹部减少而

其实最简单的就是：你要控制饮食。早晨吃一个苹果来代替早餐，中午要尽量吃米饭少吃馒头。晚上尽量少吃，晚上过了6:30后就最好不要吃东西了。还有就是要多运动，我相信你只要坚持就很快能减下来，祝你减肥成功！

如何搭配衣服，要看你是男生女生，年龄层次，胖瘦，肤色，职业，气质，你给出的信息不够哟。最好贴张照片，因为每个人的气质不一样，穿着也有所不同。

体重指数 = 体重（公斤）÷身高 2 （㎡），正常体重指数为： A、15.5-18.5 B、18.5—24.0 C、25.0—29.0 世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在