重压之下 如何让身心共同减压 心理_保健养生

12月6日讯压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。 压力从根源

男性既要做家里的“顶梁柱”，还要在激烈的社会中打拼，活得真累。为此健康养生网专家为男性提出以下建议： 1、撕掉“强者”的面具 在生活中处处逞

快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重视，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，美国身心治疗师鲍勃·布林告诉你，只要几个小动作，就能帮你快速放松。 脚踏实地。找张舒服的椅子坐好，把两脚

心理研究表明，每个人在生活中总会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的则是消极的。而一些比较敏感、脆弱，独立性不强的人，譬如妇女和儿童，就比较容易接受暗示。如果是长期的消极和不良的心

3月2日讯热闹的元宵节刚刚过去，这也意味着春节真正结束了，如果你仍然觉得无法投入到工作中，请看看专家关于“节后综合征”的解读。 “节后综合征”的症状表现为生理和心理两种。生理上的往往是因

女性的情感比较丰富，情绪的波动往往比较大。我通过学习西方文化理念，为自己调整一个良好的心理状态。这样当我遇到压力及困难时，才能做到淡然自若，将其化解为生活中的一种历练，学会享受生命的挑战。 其一，

学会自我减压，根据轻重缓急进行工作安排 职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等多方面。面对容易焦虑的职场人士，朱列和建议不妨尝试以下方法调整自己的情绪。 首先，多做深呼吸，自

健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。 最简单的方

焦虑是考生对考试的一种特殊的心理反应；主要表现为在迎考及考试期间出现担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。 几点建议，可以对减轻

你是否觉得自己的生活很郁闷，或常常不快乐。以下十种方法让你摆沮丧的不良情绪。 了解情绪周期人生总是处于充满希望与毫无希望两者之间，只有理解积极情绪与消极情绪的变化，才能让你正常对待问题。知道