办公室人员怎么减小肚子?

1，注意坐姿，要时刻提醒自己，收腹挺胸 2，走路时，收腹。 3，多做仰卧起坐，一定要坚持。 4，转呼啦圈。不要转太重的就可以，每次要坚持时间长 一 点，30分钟吧。也是要经常坚持。

秋天过后，给我留下一圈秋膘，气死了。就是肚子上特别有肉。我这人又懒，做运动是根本不可能的。有没有什么饮食注意法。或者比较好的减肥茶 ？ 精品名称: 天然花草塑身胶囊 精品编号: JK

我女儿四个月大了，可是我还没有瘦，我要怎么样减肥才减得了小肚子呢？（还在喂奶） 转呼拉圈 做仰卧起坐 前几个月最好用收腹带

成天坐着，小肚子的肉肉越来越厚实，真是很可怕，请问有何办法缩下去？ 姐呀，坐着永远不会减小肚子。不论你怎么坐。 多做仰卧起坐啊！这个效果很棒的！你可以每天坚持做

希望你用我的方法也可以瘦下来！小肚子就可以瘦的我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20

教MM怎么样减小肚肚。。。。 首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。 然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。 后，侧卧，一只手支着头，

上班没多久，不知不觉就有肥肚子了，一抓一大把肉，肚子好像都很难瘦下去，该怎么瘦小腹，也就是瘦肚子（胃部一下的肥肉） 少吃运动不错~~我的经验是： 每个女生都要减肚子，大家都差不多

下蹲半小时能达到腹肚减肥的效果吗? (我长小肚子了,快来帮帮我减肥吧!) 走路缩腹小腹变平 从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，健美养生专家建议，想减肥的人应该尝试&

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一般而言，一个人应该平均每天进行1-2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2-3小时进行运动，也可基本达到平均每天