公园里老人们健身常用的那种运动器械叫什么

公园里老人们健身常用的那种运动器械叫什么，就是双手一只手拿一根棍子，两根棍子用绳子连起来，绳子中间有一个轮子，就这样双手舞来舞去的。 抖空竹！！！！转的那个吧...

1、利用大重量级的杠铃，仰卧推举，每组做8个，每次做3组； 2、俯卧撑，每组做8个，每次做3组即可。 每星期练习3次 杠铃平板卧推，哑铃飞鸟，拉力器（扩胸器）扩胸，夹胸

冬季健身首选有氧运动。 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不

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