夜晚多梦，白天工作效率低

最近一两 个月，晚上老是做梦，且常从恶梦中惊醒，连午休都做梦，以至白天精神不佳，老想睡觉，反应也迟钝了，工作效率很低。（我一直晚上睡觉都做梦，但最近好像经常做恶梦） 我该怎样去改善呢？

我今年19岁在上高中，最近时常夜晚出虚汗，醒后浑身湿凉。我平时也经常锻炼身体，所以身体也很好，也未感冒过，精神上也很好，请问这是怎么回事？ 不是虚汗，是盗汗。 睡觉时出汗称之为盗汗。

我曾经去检查过 做的磁共震 结果小脑双层导连失调 医生说没事 可是现在已经影响我的正常生活了 发病时候知己做过的事大多不记得 我是不是该在去检查啊 做些什么检查好啊 调整心态。 睡觉

我是一位高中生，近来一个星期我经常在中午睡觉老是做梦，而晚上反而不做梦，而且中午做梦后起来非常之累，不知是什么原因？ 中午干扰的因素太多，光、响声等，因此容易做梦 没休息好，就自然很累。

感觉就像颠倒“黑白”，请问怎样才能调节好睡眠时间？ 失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找

儿子今年高三,将要高考,从去年开始就夜晚失眠,白天瞌睡,不知是经神太紧张压力大,还是用脑过度,求高人指点,有什么好的方法解决,谢谢! 推荐给你几种助眠的食物 1． 牛奶 牛奶内含有

调理生态时钟，平时要养成一个良好的睡眠时间，再配合喝睡舒安安神茶，它有助于睡眠，清心安神，我喝了再也没有失眠了，还可以快快入睡，睡得很香呢，介绍你试试 以前我也这样,起

最近工作压力特别大，我好像有点失眠了。我每晚都很难睡着，多梦，一晚上只睡得到二三个小时。白天没精神，我这种情况要怎么办啊，我是成都的，问一下我这是失眠吗？要怎么治啊？ 朋友这应该是失眠吧，

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