(运动爱好)长跑运动员累不累?

长跑运动员在跑步时累不累? 是不是因为经常训练所以习惯那么快了? 凡是运动都会累的，这是身体的自然反应。因为普通人哪怕累死也不可能有他们跑得那么快，而且高强度的运动更容易给身体造成伤害，

长时间不运动身体能处低消耗装态，当遇到巨烈运动时，造成体内集聚的水分及各种维生素过度流失，从而造成体内各种防疫系统暂时的减弱，从而让病菌承虚而入。不过只要很好的预防，比如剧烈运动后及时将衣穿好，不要等

秋冬季节对于健身运动爱好者来讲，是练长跑的好时节，参加长跑运动，如穿鞋不合适，跑步的姿势不正确，跑步的场地不合，或是跑步后不注重脚的保养等，都将引发脚痛，在实际锻炼时应要注意这几点： 要尽量选

3月31日讯孕期适当的运动对孕妇和胎儿都是有益的。首先，可以维持肌肉张力，有助于产程进展，同时可以控制体重在合理范围内，还可以帮助准妈妈产后身材的恢复。但孕妇要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时

中老年人生理功能毕竟衰弱了，因而在长跑锻炼时应注意如下几点：1.跑速要慢，不要快速冲刺跑，也不要变速快跑，应按自己体质状况匀速慢跑，以使全身得到缓和的全面活动。要循序渐进，量力而行。不要争强好胜，切忌

长跑运动员是用嘴呼吸还是鼻呼吸?想学习一下~~ 鼻子吸嘴呼是最科学的，可以调匀呼吸，增加人的耐力。并与步伐搭配。 嘴和鼻同时运用，用鼻子吸气用嘴巴呼气。

许多运动员反而寿命短,疾病多,衰老快,运动的青春期短等等，每位长跑运动员都得把生理和心理上的潜力发挥到极限才行 应该选择适当的运动，不主张剧烈运动，剧烈运动对人体的健康是没

我觉得还是短距离的比较适合你啊。。。你可以慢慢的适当做改变。。。先 特别短。。。然后慢慢的加长。。。。再看效果

关键看持续时间和强度. 一般地说长跑更消耗热量.运动量更大. 应该是长跑 啊！！！！！1 相同时间内跑步比骑车运动量大

想让大腿瘦些，让上身胖些，请教高人指点！ 首先必须减少饮食 运动员以前运动量极大 现在工作了没法保持以前运动量 必须减少摄入 其次针对大腿锻炼 比如不坐电梯走楼梯 再次针对锻炼胸