晚上几点睡对身体最好

晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。 一、什么时候睡 睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3

就人体的生物钟而言，最佳入睡时间是晚上9点30分左右，这时睡觉最容易入睡。容易入睡，睡得香甜当然对身体就好。 要根据的你工作来决定，最好在10-11点之间，早晨在6-7点醒

每天我睡起来都会觉得很不舒服，晚上睡觉的时间也不固定，该怎么办？？？ 10.00-10.30 22:00-22:30为最佳睡眠时间，此时大脑处于休眠期，身体也需

晚上睡觉开着电扇睡对身体好不好？ 电风扇使人凉爽，但如果经常开电扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。电风扇能加速汗液的蒸发使

晚上几点以后最好不喝水？ 从减肥美容的方面来说晚上8点以后最好不要喝水，因为晚上人体代谢变慢水喝多了很容易产生浮肿情况特别是大腿浮肿还有眼带，大多都是晚上喝水造成的

谢谢！！ 根据地球磁场情况和生物规律情况以及常年气温变化的情况，一般是晚上10时左右睡觉，其睡眠质量最高。

睡觉 是可以 帮助长高 ， 可是前提是你的营养素够晚上身体的修复和 吸收吗 ？ 要是够的话 增长时间11点睡觉就可以了

每天晚上不管几点睡觉，第二天还是会困的，怎么办？ 每天晚上 10点睡觉为好 多吃核桃好

我今年２７了，生了孩子之后睡眠不好，后来吃过阿普唑仑，原来是吃一片。加两颗谷维素片。１０天后改吃半片。加３片谷维素，睡的很好，请问这样是否会产生很大的副作用呢？ 阿普唑仑属于中枢神经抑

我丈夫50多岁了,每天晚上三点左右都会出很多汗,换了衣服再睡又会觉的很冷,不管天气多冷,被子盖的很溥,情况还是一样,这是不是身体有问题? 根据你说的情况，老先生就是所谓的盗汗问题，而且是比