加班女王拯救睡眠3大法宝

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是一种享受，是对疲惫的释放、对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量，人体的健康…… 出场人物：芳芳

冬季人体需要更多的睡眠时间，要想睡眠质量高，最好别熬夜，连续熬夜不能超3天。这是北京公安医院睡眠中心主任肖高辉告诉记者的。 人体的生物钟应当顺应大自然，日出而作，日落而息。“冬季晚上10点

衰老原因二：熬夜熬夜加班 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否

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Lady Gaga(资料图) Lady Gaga不仅自己是个工作狂，身边工作人员也得加班加点。据国外媒体报道，近日Lady Gaga的前私人助理珍妮弗·奥尼尔便

牛肉羹(2人份) 烹饪时间 10分钟 用料： 牛肉馅100g、牛肉浓汤羹5g、鸡蛋1枚、水淀粉20ml、鲜香菇50g、生抽10ml、胡萝卜50g、盐1g、香菜少许. 做法：