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01.散步锻炼一小时后膝盖疼怎么办？
本人二十多岁，最近每天傍晚从家里走到三站地以外的小公园散步锻炼，然后再走回家，每天步行一小时左右。但坚持了一个星期后感觉膝盖疼，不知是水泥地面太硬的缘故，还是以前长期缺少锻炼，还是有其他原因？以前膝盖...查看完整版>>散步锻炼一小时后膝盖疼怎么办？02.膝盖韧带受伤，固定已拆除，怎么锻炼比较好？
本人7月3日在打篮球左腿受伤。核磁共振检查结果是膝盖前交叉韧带损伤、内侧侧副韧带损伤、半月板后角二度损伤，医生当即给我打上石膏固定，并告知我固定1越后来拆除石膏，还要经过锻炼之后再看何时手术今天我去拆石膏...查看完整版>>膝盖韧带受伤，固定已拆除，怎么锻炼比较好？03.有什么锻炼和食补方法可以减轻膝盖的僵硬
半年前我下楼仅是右膝盖无力，而现在左膝盖也感到有些僵硬，请教专家不只用什么方法可以减轻症状。防止关节僵硬的方法最根本的是早期活动和恰当的功能锻炼。只有活动这种刺激才会改变僵硬关节四周的病理变化。注意锻...查看完整版>>有什么锻炼和食补方法可以减轻膝盖的僵硬04.爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗？
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加...查看完整版>>爬楼梯锻炼对膝盖有伤害吗？05.术后膝盖无法弯曲,求锻炼方法!
五月十四日做了骨巨细胞瘤的手术,并且作了膝关节四分之一置换,医生说六周后可以开始学习弯腿现在我已经七周了膝盖部位还有些肿,用各种方法锻炼弯腿的成效也不显著,总是今天弯了一点到第二天起床又恢复回去了.所以我希...查看完整版>>术后膝盖无法弯曲,求锻炼方法!06.巧治膝盖痛的日常生活康复锻炼法 疾病_保健养生
抬腿疗法平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝（最好大于90度）立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米（10厘米即可），保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。坐位抬...查看完整版>>巧治膝盖痛的日常生活康复锻炼法 疾病_保健养生07.晚饭后散步一小时能达到减肥的效果吗
饭后怎样散步有利于减肥 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的...查看完整版>>晚饭后散步一小时能达到减肥的效果吗08.每天走路1小时每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小 生活_美丽顾问
每天走路1小时每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。专家解释，...查看完整版>>每天走路1小时每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小 生活_美丽顾问09.然后拉着狗狗在小区散步1小时day3今天自己下厨将零热 减肥_美丽顾问
然后拉着狗狗在小区散步1小时day3今天自己下厨将零热量的海带和明星们最推崇的魔芋加入食谱中。然后拉着狗狗在小区散步1小时，速度中等。对了，明天可以在餐前喝杯咖啡，据说公司的Jane就是靠这个瘦下来的...查看完整版>>然后拉着狗狗在小区散步1小时day3今天自己下厨将零热 减肥_美丽顾问10.就要参加长跑了，膝盖关节算痛怎么办
我就要参加长跑了，但右腿膝盖关节算痛，3天了，怎么办？我已经帖了云南白药膏药，但不怎么见效。有可能是风湿，建议去医院做个风湿因子的检查。...查看完整版>>就要参加长跑了，膝盖关节算痛怎么办

 

 

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