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01.锻炼臀部肌肉有什么好方法？
请问臀部减肥最好的方法是什么？负重蹲起 最好是背负杠铃的那种，如果没有杠铃的话用别的代替也可以，但是要注意左右重量平衡。如果是想减掉多余赘肉的话，就少重量多次数，尽可能的多做。如果是想出块的话就尽量加重...查看完整版>>锻炼臀部肌肉有什么好方法？02.怎么锻炼臀部肌肉
我是男生 臀部比较扁 穿裤子后面很难顶的起来 怎么锻炼能让臀部变大点和翘点俯卧抬腿俯卧，两臂屈于肩前，头枕小臂，轮流抬腿至高处，动作宜缓慢跪坐起屈膝跪地，臀部坐在小腿上，然后手上摆，上提臀部，挺胸立腰 ...查看完整版>>怎么锻炼臀部肌肉03.有什么方法可以减掉臀部和腿部
有什么方法可以减掉臀部和腿部 我13岁,屁股大得很,腿也很粗..大腿很多肉..小腿的腿肚很大.而且好像硬硬的..55555555555555555555555555...我好自卑啊..应该怎么减掉它吖..为了减肥.我可以不惜一切代价..短时间的减肥...查看完整版>>有什么方法可以减掉臀部和腿部04.我想减小腿肌肉。半年够吗？有什么好方法？
小腿啊,很容易啊,每天按摩,然后睡前把腿绷直倒立在寝室墙上就好答案补充现在呢，可以游泳是最好了,如果不行呢,就学街舞吧,很流行的.答案补充呵呵,那就来点室内的运动啊,我比较喜欢街舞和拉丁舞,只是跳拉丁后一定要拍...查看完整版>>我想减小腿肌肉。半年够吗？有什么好方法？05.有什么锻炼和食补方法可以减轻膝盖的僵硬
半年前我下楼仅是右膝盖无力，而现在左膝盖也感到有些僵硬，请教专家不只用什么方法可以减轻症状。防止关节僵硬的方法最根本的是早期活动和恰当的功能锻炼。只有活动这种刺激才会改变僵硬关节四周的病理变化。注意锻...查看完整版>>有什么锻炼和食补方法可以减轻膝盖的僵硬06.腰椎间盘突出有什么比较好的锻炼方法吗
没有做手术，保守治疗，但是腿老是疼，请问中医西医医师，有没有什么好的锻炼方法，能不开刀就能好起来的？谢了。我妈前几年也得了腰椎间盘突出，可以是由于在农村里干太多农活造成的，在得病期间，脚很疼，就连睡觉...查看完整版>>腰椎间盘突出有什么比较好的锻炼方法吗07.后背经常发沉有什么好的治疗和锻炼方法？
坐的时间和站的时间稍长后背中部就发沉，右侧偏重。经常做扩胸动作 坐的时间和站的时间稍长后背中部就发沉，右侧偏重。那就不要久坐久站，常常活动，常做上肢的锻炼来减轻后背的不适。或者及时看看医生。...查看完整版>>后背经常发沉有什么好的治疗和锻炼方法？08.锻炼肌肉的方法
比如;我是今天锻炼胸,明天我就休息一天!到了第3天我就锻炼二头肌,第4天我就休息!到了第5天我就锻炼肩肌.反正我每锻炼一个部位我就休息一天,请问我这样安排时间对吗?谢谢!!!!可以，在于坚持 我是天生就长了 6块腹...查看完整版>>锻炼肌肉的方法09.请教不用器材锻炼腰部两侧的肌肉的方法
我其他地方肌肉都很好，就是腰部两侧赘肉很难看。有大虾赐教吗？你这个要求的话 答案必然是做侧位仰卧起坐了 方法是侧卧 找一同伴协助压住你脚 姿势按自己舒服就可以 双手轻放耳后 用体侧腹外斜肌的力量拉起上身 整个...查看完整版>>请教不用器材锻炼腰部两侧的肌肉的方法10.颈部肌肉僵硬酸痛的锻炼保健方法 运动_保健养生
加强颈部肌肉的锻炼，要比在脖子疼痛时再治疗更有效。支撑头部。压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托...查看完整版>>颈部肌肉僵硬酸痛的锻炼保健方法 运动_保健养生

 

 

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