怎样减肥比较健康有效??

请问各位,用什么方法减肥更健康有效，因为本人缺乏时间运动，所以越来越肥了，有什么药物减肥吗？又不伤身体的。需要大多帮助。谢谢！ 首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，

该上大学了想减肥…该怎么减…我一米六二…110多斤了…姐妹们帮帮忙…有效点的减肥方法！ 楼主你是才毕业咯，建议你好好利用暑期来减肥，毕竟时间很长，不错要有毅力喔！帮你找了几个适合年轻朋友做

替老婆来问问，我很想让她健康去减肥 最健康最自然的减肥方式还是合理饮食+适量运动，再就是配合使用比较不错的绿色健康减肥产品，你可以去绿婷瘦身官网了解一下，是厂家指定唯一网络销售商，并且绿

怎样减肥最快最有效最健康? 怎样减肥最快最有效最健康: 我的减肥最快最有效最健康的食谱： （一）怎样减肥最快最有效最健康食谱一： 1.现在早上我只是一杯牛奶和一片全麦面包，补充蛋

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进

减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可

怎样瘦腰跟瘦大腿效果最快？ 其实腰部是非常不好减肥的部位，也特别喜欢反弹。我也在减肥，下面的（NO10）是我的减肥经历分享！先向大家介绍九个最有效的瘦腰腹减肥操动作，这几个动作都是经过

还是锻炼好，看你起的名字你是女生吧，适合你的运动有网球。羽毛球。像适合男生的运动方式有的你也可以试一试。同时注意饮食。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食

都减很久了，就是瘦不下来，我又爱吃好吃的，所以很难减下来，减肥药也吃过，没有效，太贵的又买不起，连吃泻药的心都有了，给我支支招么。。。。谢了 晚上只吃黄瓜或者西红柿。睡觉前5小时什么都不吃