身体虚的锻炼方法

请教：“肝肾阴血虚”，前后病程大概有5年左右，该如何锻炼？那种运动合适？运动到什么程度？那个时间段较好？ 听说一年四季的锻炼方法都不一样，是不是真的？ 我会些太极拳，不知行不行？ 谢

我是个上班族,平时也没有太的时间锻炼.俗话说;身体是革命的本钱.没有好的身体,又能做好什么事呢?于是我想锻炼锻炼,一方面是保持身材,增强体质;另一方面也是为了打发时光,尽量让自己过的开心点,充实点!哪

只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。 最佳的臀部锻炼姿势： 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部

我已经高一了……不过身体素质不怎么好 身高1米七多点 体重才56公斤……有点弱不禁风的感觉（尤其是手臂 比火柴棍粗不了多少……） 想趁着暑假好好锻炼下 让自己变得有点力气……不过没有好的计划 麻烦路过

我今年23，身高173，体重才110，很瘦。 请问照我这样，怎么才能让身体更粗壮？ 还有一个问题，就是厦天锻炼时都是满身大汗，请问我都这么瘦了，再流得满身大汗是不是会更瘦。还是等冬天再锻炼好呢？

轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有

我已经18了 但是身体素质不怎么好 身高1米七多点 体重才56公斤……有点弱不禁风的感觉（尤其是手臂 比火柴棍粗不了多少……） 我已经下学了 在一家高级酒店工作，休息时间有限，早上8点上班10.3

因为欧美多数是发达国家,经济比教富裕,生活理念也比较科学,丰富的高热量食物容易导致肥胖和"三高"等"富贵病",认识到健康的重要,所以欧美人很多热衷于健身锻炼和饮

因特殊原因，本人需在4天内迅速提高自己的握力、体能、身体素质，去健身俱乐部的方法除外，还有什么方法，急急急！！最好现实可行！！谢谢~~ 在胳膊和腿上绑上沙袋，然后练跑步、练哑铃。