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01.10招速成火辣比基尼身材:早餐不油腻 保证睡眠 减肥_美丽顾问
对于大多数女性来说，穿上比基尼是需要非常大的勇气和自信的。除非，你拥有无懈可击的火辣身段。别气馁，只要按照以下的运动方法和生活习惯进行训练，在一个月之内打造出令人羡慕的比基尼身材！一、每天...查看完整版>>10招速成火辣比基尼身材:早餐不油腻 保证睡眠 减肥_美丽顾问02.3.睡眠不足，你的脂肪储存会增多当你进入深睡眠后，你 减肥_美丽顾问
3.睡眠不足，你的脂肪储存会增多当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激...查看完整版>>3.睡眠不足，你的脂肪储存会增多当你进入深睡眠后，你 减肥_美丽顾问03.科学的美容减肥方法 让你一周瘦10斤 减肥_美丽顾问
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！ 我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一...查看完整版>>科学的美容减肥方法 让你一周瘦10斤 减肥_美丽顾问04.小编热荐，让你在金秋10月，拥有撩人身材。下蹲式运动 减肥_美丽顾问
小编热荐，让你在金秋10月，拥有撩人身材。下蹲式运动小拍拍：这个简单的姿势可以让大腿和大腿内侧肌线条很美哦。运动小提示：下蹲式使得大腿两侧内肌与地面平行。初学者可适时适量，空手做此运动练习...查看完整版>>小编热荐，让你在金秋10月，拥有撩人身材。下蹲式运动 减肥_美丽顾问05.秦岚：找到你自己的最美尺寸很多女孩都在拿演员的身材 减肥_美丽顾问
秦岚：找到你自己的最美尺寸很多女孩都在拿演员的身材当标准，觉得自己拍出来的照片、视频有点胖。我只想说，镜头不仅是捕捉镜、放大镜，也是“哈哈镜”。出于职业，我们不得不为了屏幕里的自己一瘦再瘦。但...查看完整版>>秦岚：找到你自己的最美尺寸很多女孩都在拿演员的身材 减肥_美丽顾问06.晚餐：2杯半胡萝卜/苹果汁3、经过全天断食后的早餐食 减肥_美丽顾问
晚餐：2杯半胡萝卜/苹果汁3、经过全天断食后的早餐食谱经过全天断食后的早餐食谱白米饭(加入盐、黑芝麻)盛至七八分满的样子，梅干2个，沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐及裙带菜)将这些食物细嚼慢咽地吃...查看完整版>>晚餐：2杯半胡萝卜/苹果汁3、经过全天断食后的早餐食 减肥_美丽顾问07.五大甜点减肥 轻松吃出好身材 减肥_美丽顾问
点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。下面一起来看看5大类常见甜点减肥的轻松吃法吧！第一类甜点减肥：果冻、中式及日式点心果冻和日式...查看完整版>>五大甜点减肥 轻松吃出好身材 减肥_美丽顾问08.李玟的S型完美身材修炼四大法则 减肥_美丽顾问
李玟对自己手臂曲线相当满意，这都是因为她使用独特秘方的结果。这个独特的秘方就是，在上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练，并且每次沐浴后使用好莱坞流行的一种安全...查看完整版>>李玟的S型完美身材修炼四大法则 减肥_美丽顾问09.女人身材8特征迷死男人 减肥_美丽顾问
19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我...查看完整版>>女人身材8特征迷死男人 减肥_美丽顾问10.以鱼代肉多吃水果 产后瘦身餐迅速恢复身材 减肥_美丽顾问
导读：产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑...查看完整版>>以鱼代肉多吃水果 产后瘦身餐迅速恢复身材 减肥_美丽顾问

 

 

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