节后运动减肥法 减肥_美丽顾问

过节的时候，人们吃得多了，动得少了，等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。那么，什么运动减肥效果好？下面关于节后运动减肥法，也许会对您有所帮助。 1、自行车 消耗热量：慢速 245千卡/小时；中速

想让下半身减肥，最简单有效的减下半身的运动，近在眼前，那就是走路！这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。 减下半身的运动，上下班途中甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有

传言六 缠上保鲜膜再运动缠上保鲜膜再运动 减肥秘笈：每次运动完，看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水，就会觉得那是脂肪燃烧的结果。 原来如此：当然这个方法是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦

办公桌下做秘密抬腿运动 5、秘密的抬腿运动 很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。 所以，尝试一下这个秘密进行的--或者可以说是--桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板

芭蕾舞演员——王启敏：多运动 并且享受其中 好心态是有好曲线的第一步。不要总想着我太胖我要减肥，不要总想着我不能吃，越这么想心里压力越大，反而瘦不下去。 心态很重要，不要去想我不能做什么，而是

不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪 6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪 饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还容易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时

丰胸运动 看完四款食谱以后，是时候做做运动了： (1) 身体直立，双脚分开与肩同宽，双手呈兰花指状，置于腰间，两眼平时前方； (2) 吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向左上方移动，移动到极限时

第五名：腹肌板运动 第五名：腹肌板运动 双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。