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01.高考励志：高三学生如何提高睡眠质量
高考励志：高三学生如何提高睡眠质量何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三点...查看完整版>>高考励志：高三学生如何提高睡眠质量02.睡眠质量不佳对女性影响大于男性
新华社圣地亚哥３月１２日电（记者赵凯许云鹏）美国杜克大学科研人员最新研究发现，睡眠质量不佳对女性的健康影响远大于男性，女性失眠者患心脑血管梗塞的风险更大。 美国杜克大学负责此项研究的爱德华·苏亚雷...查看完整版>>睡眠质量不佳对女性影响大于男性03.卧室影响睡眠质量的因素(图)
最近，中国睡眠研究协会针对“健康生活良好睡眠”这一话题在北京、上海、广州、深圳四大城市展开睡眠质量调查，此次调查结果显示，被调查者中有七成受访者存在不同的睡眠质量问题。 随着睡眠问题...查看完整版>>卧室影响睡眠质量的因素(图)04.专家建议帮你提高睡眠的质量
现代人想好好睡觉休息，是愈来愈难了，不少人苦于睡不好、睡不着的苦楚，除了要懂得释放压力外，有些东西带／戴在身上也可能会影响你的美容觉喔！ 以成年人来说，睡眠需求约7～9小时，睡眠不足（1）容易发生意外灾...查看完整版>>专家建议帮你提高睡眠的质量05.怎样才能提高睡眠质量？
怎样才能提高睡眠质量？按照正常的作息时间休息,晚10点前入睡,早6,7点起床,8小时的睡眠时间完全可以保证您已饱满的精神完成一天的工作. 通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。...查看完整版>>怎样才能提高睡眠质量？06.用什么样的枕头睡眠质量高？
用什么样的枕头睡眠质量高？一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个合适的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方...查看完整版>>用什么样的枕头睡眠质量高？07.睡眠质量不好，怎么办？
近来可能心里压力太大，睡眠质量不好，总是早醒，之后就翻来覆去怎么也睡不着，闭着眼可头脑异常清醒，腿还经常不自觉的抽搐，颈部发酸，起来后一天都感到浑身乏力，提不起精神来，我每次都想多睡会养足精神，可每次...查看完整版>>睡眠质量不好，怎么办？08.睡眠质量不好是身体原因吗？
您所谓的睡眠质量不好是什么呢？有时候人的质量不好是因为周围环境和自身问题。白天思考的问题过多，有时候也影响睡眠质量。不要在睡前做剧烈运动。一杯牛奶可以安神。祝您健康...查看完整版>>睡眠质量不好是身体原因吗？09.怎样才能提高睡眠质量呢？
我每天一睡就好似9-11小时，起来已经是10-12点了，但是起来经常还是感觉很困，怎么办呢？如何才能提高睡眠质量呢？一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。...查看完整版>>怎样才能提高睡眠质量呢？10.睡眠质量很差
近来睡眠质量不好，总做梦，梦境也是乱七八糟的不着边际，请问有何良方？谢谢了！ 你好 提高睡眠质量，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律,建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问...查看完整版>>睡眠质量很差

 

 

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