如何竟快地通过心理暗示使自己进入睡眠状态？

我试过效果缓慢，我这夜猫的大脑有什么更快的方法暗示入睡吗？ 可能是习惯于夜猫子的生活方式导致你大脑处于兴奋状态.这时最好先进行半小时以上的有氧运动,然后再洗个热水澡,最后听听慢节奏的音乐或

我是远嫁到外地去的，从儿子三岁老公就出国了，一直到现在也没有回家，现在刚办出绿卡，现在孩子已经八岁了，老公倒是经常打电话回家，可是他并不是一个懂得体贴的男人，我们沟通的也比较少，孩子的身体不好，从小就

如何能使自己快速进入睡眠状态? 还有减少多梦的现象, 提高睡眠质量? 谢谢. 您可以尝试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙

实际上这是个非常简单的问题，但是很多新手朋友们很困惑，睡眠也好，休眠也好，都要往硬盘里面写入几个G的文件的一般，下面来看看软媒论坛网友的问题和我们的解答。 问：请问为什么我的笔记本电脑无

我是一名女生，21岁，身高162，体重64公斤，自己也曾经减过，但是还是禁不住美食的诱惑，现在的感觉是，我比以前更胖了，找了个男朋友吧，他不觉着我胖，但我觉着对不起他，好怕我变胖他不要我了，我打印在他

处于睡眠状态会不会能发生性关系，而自己没感觉 男性绝不可能，因为男性必须是主动的。如果是女性，如果服用了大量的安眠药，处于深度睡眠状态，那倒是有可能。 除非是死

通过什么可以知道身体是在透支呢，还是处于平衡状态？ 我的情况是：自从上学以来，养成了晚睡的习惯，早晨起得也不算晚，中午有时候小睡半小时，心情也不错，体育锻炼也很勤快。 但是身体比较瘦，175c

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